Muita gente acha que nutricionista serve apenas para quem quer emagrecer , mas a verdade é que a alimentação influencia tudo: humor, sono, imunidade, foco e até ansiedade.
Se você sente que sua alimentação é “ok”, mas vive sem energia, com intestino desregulado ou oscilando emocionalmente, talvez seja hora de ajustar não só o prato, mas a estratégia por trás dele.
Quando procurar um nutricionista?
Você não precisa estar doente ou com sobrepeso para se beneficiar do atendimento nutricional. Veja alguns sinais de que sua alimentação pode estar desequilibrada:
- Falta de disposição ou sono ruim mesmo se alimentando “bem”;
- Inchaço frequente ou má digestão;
- Oscilações de humor, irritabilidade ou compulsão alimentar;
- Queda de cabelo, unhas fracas ou pele opaca;
- Intestino preso ou solto demais;
- Dificuldade para ganhar massa muscular.
Nutrição é individual
Dietas prontas ou dicas da internet não consideram sua rotina, seu corpo, seu histórico. Um nutricionista avalia:
- Exames laboratoriais;
- Níveis de vitaminas e minerais;
- Preferências e restrições alimentares;
- Seu estilo de vida real (trabalho, sono, treinos).
Com isso, monta um plano realista, ajustado à sua rotina e com metas que vão além do peso.
Alimentação e emoções: tudo a ver
Sabia que cerca de 90% da serotonina , hormônio do bem-estar , é produzida no intestino? Ou seja: o que você come influencia diretamente seu humor e até seus níveis de ansiedade.
Por isso, a nutrição é parte essencial de qualquer estratégia de autocuidado emocional e mental.
No CEM, o cuidado é integrativo
No CEM, o atendimento nutricional vai além da prescrição de cardápios. Acompanhamos de forma humanizada, com escuta ativa, plano de ação possível e, se necessário, integração com endocrinologista, psicólogo ou outros especialistas.
Comer bem é sobre se sentir bem. Quando sua alimentação respeita seu corpo, sua rotina e suas necessidades, os resultados vão muito além da balança.
Agende sua consulta com uma nutricionista do CEM e descubra uma nova relação com a comida , mais leve, saudável e inteligente.
